Если человек сам следит за своим
здоровьем, то трудно найти врача,
который знал бы лучше полезное
для его здоровья, чем он сам.
Сократ

Ежедневно работая с пожилыми людьми и инвалидами, я понемногу пытаюсь донести до них мысли, что пожилой возраст – это не закат, а просто новый, отличный от молодости образ жизни. Для продления активной жизни каждый человек должен знать и уметь правильно применять на практике методы эффективной профилактики старения, соблюдать здоровый образ жизни. Как система он складывается из трех основных взаимосвязанных элементов, трех культур: культуры питания, культуры движения и культуры общения.

Регулярно выделяя время для прогулки на свежем воздухе, человек обогащает клетки своего организма кислородом и надолго сохраняет молодость. Придерживаясь рационального питания, с обязательным включением в рацион свежих фруктов, овощей, зелени, рыбы, морепродуктов, витаминных препаратов, пожилые люди защищают себя от развития таких серьезных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, остеопороз, сахарный диабет. Несомненна важность в интеллектуальной и творческой активности. Активная мыслительная деятельность не только замедляет процесс возрастной деградации умственных способностей, но и активизирует работу системы кровообращения и обмен веществ. А творчество наполняет жизнь ритмом и положительными яркими эмоциями. Важно не сидеть, сложа руки, а делать постепенные шаги, чтобы реализовать свои не использованные ранее способности и внутренние ресурсы.
Как бы нам не хотелось оставаться всегда молодыми, но в жизни каждого человека наступит период, который мы называем старостью. Соблюдая несколько простых правил, можно прожить долгую и прекрасную жизнь. Здоровый образ жизни не имеет возрастных ограничений и приносит ощутимую пользу в любом периоде жизни!
Эта работа проводится в рамках реализации регионального проекта «Обеспечение системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения в Ставропольском крае», входящего в национальный проект «Демография».

Социальный работник ГБУСО «Андроповский ЦСОН» Рубанова Г.Н.